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    妊娠時の炭酸水/無糖炭酸水は飲んで問題なしだが、炭酸飲料水は出来る限り控えたほうが懸命です

    妊娠中(妊婦時)に飲む安全な炭酸水特選/効果(メリット)とデメリット【まとめ】

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    ダイエット・美容目的を初め、様々な効果が期待できると近年評判の炭酸水。

    ですが、気になるのは『炭酸が入っている飲み物って赤ちゃんに悪影響があるのでは・・・?』の一点だと思います。

    • 炭酸を飲むのはダメだと聞いたことがある。
    • でも一部情報では炭酸水は妊娠中に飲んでも構わない・むしろ良いと聞いた。
    • 一体どちらの情報が正しいのか分からない・・・

    ですが、ご安心ください(^^)

    この先で詳しいメリットを説明していますが、妊娠中×炭酸水はとっても多くのメリットが期待出来ます。

    ですが、同時に選ぶ炭酸水や飲み方によっては悪影響になってしまう可能性も少なくありません(>_<)

    この記事では、実際に知り合いの産婦人科医に話しを聞き妊娠時に炭酸水を飲むことで得られる可能性の高いメリットと、注意点・気になる炭酸水の選び方を詳しく説明しています。

     

    メリット
    • つわり症状をちょっとだけラクにしてくれると評判
    • 胃腸の刺激を与えてぜん動運動を促進(※すっきり感の向上)
    • 乳酸を中和し、疲れが翌日に残るのを防ぐ
    ※デメリット
    • 【飲みすぎ注意】
    • 下痢
    • ゲップ・おならが結構増える
    失敗しない選び方のポイント
    • 【絶対】炭酸飲料(加糖)水じゃなく炭酸水(無糖)!
    • 普段から飲み慣れている軟水の炭酸水(国産炭酸水)

    『無糖×国産炭酸水』なら何でもOKEY!

    ただ、継続して炭酸水を飲むならソーダストリームのような本体購入後1杯約20円で強炭酸水が作れる機械を購入したほうが安く済みます(^^)

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    目次

    妊娠中に炭酸水を飲むメリット

    まず初めに『炭酸水を妊娠中のあなたが飲むと○○のようなメリットがある』内容について詳しくご紹介していきます(^^)

    そして、その大きなメリットは以下の3つです。

    • つわり症状をちょっとだけラクにしてくれると評判
    • 胃腸に刺激を与えてぜん動運動を促進(※すっきり感の向上)
    • 乳酸を中和し、疲れが翌日に残るのを防ぐ働き

    ちなみに、上記の3つのメリットは多くの方が炭酸水を飲んで感じた内容と、知り合いの産婦人科医に話しを聞いた内容になります。

    なにより炭酸水ってモヤッとした気分をスッキリしてくれますよね(^^)

    つわりを少しだけラクにしてくれる飲み物として人気

    妊娠初期に突如現れる『つわり』

    胃がなんだかムカムカしたり、原因不明の吐き気に急に襲われたり、赤ちゃんの成長の為にキチンと食べる必要があるのに吐いてしまったり・・・と多少個人差があるようですが本当に辛いです(>_<)

    そんなつわりをちょっとだけラクにしてくれる働きが炭酸水には期待出来ます。

    • 口の中が気持ち悪い・・・
    • 吐き気がする
    • リバース
    • 口の中が気持ち悪い・・・
    • 以下無限ループ。

    吐き気があると、口の中がイガイガして無限ループに陥ってしまいがちになりますが、そのイガイガを炭酸水がスッキリしてくれると評判です。

    腸のぜん動運動を刺激/すっきり感UP

    妊娠時は、黄体ホルモンの影響で普段より便秘になりやすいです。

    • 胎児の成長を促進してくれる黄体ホルモンが大量分泌。
    • 腸のぜん動運動を抑える作用もあり。
    • 便が普段より出にくくなる。
    • 普段より水分補給が難しい(したくない)妊娠時は、普段以上に便が硬くなりがち。
    • 硬い便が生成され、腸のぜん動運動の低下により便秘に繋がる。

    箇条書きで簡単に紹介した通り、上記のような感じで普段以上に妊娠時は便利になりがち(>_<)

    普段から便秘薬をこっそり購入することで解消できますが、市販の便秘薬の多くには胎児の成長に悪影響を与える成分が含まれていますので、大半の妊婦さんはただ我慢しているのが現状だと思います。

    酸化マグネシウム系は直接腸を刺激しない被刺激性なので安心。
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    ですが、万が一の可能性も考えられますので出来る限り便秘薬の利用は控えたいと考えるのは当然です!

    そんな時に腸の刺激をやさしく・ソフトタッチで刺激してくれるのが『炭酸水』

    また、刺激しながら便を水分のチカラによって柔らかくしてくれる働きも同時に期待出来ます。

    頑固な便秘には効かない場合も多いのですが、お薬のチカラに頼る前に試してほしいメリットの一つです(^^)

     

    『強炭酸水・無糖・安心の国産品質』が特徴のクオス炭酸水が、 2022年05月現在お試し6本セット/500円で販売中です(^^)

    継続して飲む目的だとちょっと負担金額が大きいのですが、すっきり感向上目的等の特定の目的限定なら非常に使い勝手の良い炭酸水だと感じました。

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    乳酸を中和して疲れが残るのを防ぐ働き

    • 二酸化炭素が血液を拡大。
    • 血液の流れがスムーズになる。
    • 代謝を促進。
    • 結果、疲れにくい体作りに効果UP!

    今日・明日すぐに効果が期待できるわけではありませんが、疲労の蓄積防止に繋がります(^^)

    妊娠時だと激しい運動なんて到底出来ませんので、どうしても血液の流れが悪くなってしまい以前では考えられない程の疲れ・ストレスが溜まります(>_<)

    柔軟体操・マッサージも当然有効ですが、炭酸水もとっても魅力的な便利アイテムですよ。

    ホルモンバランスによる影響のお肌トラブルを解消してくれる

    • 普段では絶対に出来ない場所に吹き出物が出来た。
    • 肌が異常に乾燥する。

    妊娠中はあなた以外にも多くの女性が肌トラブルを経験しています。

    ですが、異常に周囲の臭いが強く感じる妊娠初期は少々お高めの化粧アイテムを使うとそれだけで吐き気を催す可能性もあるほど(>_<)

    そんな時にも炭酸水はとってもおすすめ!

    こちらのメリットは、炭酸水を飲む利用方法じゃなく『肌を洗う為に炭酸水を使う方法』になりますが、お肌を労りながら肌トラブルを解消したい方に好まれている話題の洗顔方法です(^^)

    ■メリット
    • 刺激成分ゼロ!
    • お水で洗うより毛穴の汚れを洗い流してくれる。
    • シュワシュワ感が気持ち良い!

    スーパーで購入したペットボトル入炭酸水だと少々勿体なく感じますが、炭酸水メーカーを活用することで金銭的負担は驚く程低下!

    専用の炭酸洗顔商品も確かにありますが、微香料商品が多いので妊娠時は普通の炭酸水でジャブジャブしてあげてください。

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    妊娠中に炭酸水を飲むデメリット・注意点

    ここまでの内容では、主に妊娠中で炭酸水を使うメリットについてご紹介しました。

    ですが、冒頭でもご説明している通り妊娠中に炭酸水を扱う場合に意識したほうが良い注意点も少なからずあります(>_<)

    場合によっては便秘を悪化させる

    妊娠時で普段以上に臓器に負荷がかかっている中、炭酸ガスを便秘解消の為にゴクゴク飲んでしまうといつも以上にお腹が圧迫されます。

    妊娠中でガブガブ炭酸水で便秘を解消しようとすると、ひどいげっぷや胃酸が逆流してしまい、辛いつわりの原因になる可能性すらあります(>_<)

    記事内引用炭酸水で便秘になる場合も/スッキリ感向上に重要な炭酸水の扱い方

    炭酸ガスが腸のぜん動運動を促進させ、一般的には便秘解消に役立つ飲み物として人気が高いのも事実です。

    ですが、妊娠中の便秘解消としては上記の記事内で説明した通り注意すべきです。

    軽度な便秘なら便秘解消目的でチャレンジして頂いても問題なし!

    ただし、仮に普段から下痢気味なら体調の考慮しながら少量の炭酸水からトライして下さい(^^)

    目安的にはコップ半分の量(100ml)程からチャレンジして頂き、体調を確かめながら少しずつ炭酸水の量を増やしましょう。

    炭酸飲料(加糖)じゃなく炭酸水(無糖)を選ぶ

    炭酸飲料 炭酸水
    糖分 大量
    おいしい
    スーパーでの販売数 多い 少ない
    カフェイン 配合

    [year-month-now]

    炭酸水のことを『コーラやファンタ』等と誤解しているかもしれませんが、炭酸水の種類記事内でも紹介の通り、明確な違いがあります。

    甘く糖分が大量に含まれている炭酸水には、カルシウムを体外に排出するリン酸を含んでおり、カルシウム不足の原因になってしまう恐れがあります。

    また、妊娠時にカフェインの摂取は当然ですが厳禁ですよね(>_<)

    硬水をベースに製造している炭酸水

    近年では海外生産の炭酸水も人気!

    ですが、海外製造の炭酸水の元になる『お水』は、ミネラル成分を豊富に含んだ硬水になります。

    そして、私達が普段からゴクゴク飲んでいる馴染みの深いお水は、適度なミネラル成分を配合した『軟水』

    硬水 軟水
    ミネラル成分 多い 普通
    飲みやすさ イガイガする 飲みやすい

    馴染みの深い『軟水』で製造された炭酸水を意識して選びましょう(^^)

     

    メリット
    • つわり症状をちょっとだけラクにしてくれると評判
    • 胃腸の刺激を与えてぜん動運動を促進(※すっきり感の向上)
    • 乳酸を中和し、疲れが翌日に残るのを防ぐ
    ※デメリット
    • 【飲みすぎ注意】
    • 下痢
    • ゲップ・おならが結構増える

    妊婦さんにおすすめの炭酸水/随時更新

    ソーダストリーム・炭酸水を加えた時

    それでは、冒頭でも紹介した通り、以下2つのポイントからおすすめできる炭酸水を簡単に紹介します!

    失敗しない選び方のポイント
    • 【絶対】炭酸飲料(加糖)水じゃなく炭酸水(無糖)!
    • 普段から飲み慣れている軟水の炭酸水(国産炭酸水)

    『国産×無糖炭酸水』がキーワード!

    そんな炭酸水の中で最もコスパが良く、使い勝手の良いおすすめ炭酸水は『ソーダストリーム』です(^^)

    ソーダストリーム/炭酸水メーカー一番人気

    ソーダストリーム・スプリットワンタッチを購入

    [sodastream-pricetable]

    ■MEMO
    • 本体購入後なら1杯約20円で炭酸水が作れる。
    • 飲み慣れた自宅の水道水利用可能!
    • 強炭酸水以上の炭酸水。
    • 出産後に追加のシロップも買えばもっと炭酸水ライフを楽しめる。

    実際に購入しましたが・・・思った以上に強い炭酸水でした!

    市販炭酸水を信用してないわけじゃないのですが、やっぱり『自宅×自分で炭酸水を作れる』と何かと安心ですよね(^^)

    [ソーダストリーム【詳細+公式サイト】]

    クオス/お試し購入に最適

    [kuosu-pricetable]

    ■MEMO
    • 初めての炭酸水でも安心のお試し価格あり。
    • 豊富なフレーバー。
    • もちろん無糖・ノンカフェイン!
    • ビール好きには嬉しい『ビールフレーバー』
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    ペリエ/海外生産炭酸水だが軟水&手軽に購入可能

    知名度抜群の炭酸水『ペリエ』

    名前の通り海外炭酸水なのですが、ペリエは私達でも違和感なく飲める『軟水』です!

    また、近所のスーパーマーケットでも購入できる場合も多く、気軽にトライしやすいですね(^^)

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    さいごに

    • 基本的には『国産×無糖炭酸水』
    • まずは少量から少しずつ量を増やしていく。
    • 炭酸飲料水と炭酸水は違うモノだと認識する。
    • 妊娠時に炭酸水を飲んでも大丈夫!

    シュワシュワ感が心地よい『炭酸水』

    妊娠中だと水分補給したくない時も多いかと思いますが、普通のお水に加えてバリエーションを増やす意味も込めて炭酸水のある生活はとってもおすすめです(^^)

    妊娠時の炭酸水/無糖炭酸水は飲んで問題なしだが、炭酸飲料水は出来る限り控えたほうが懸命です

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