シリカ水ダイエットの正しい飲み方【一日の摂取量目安は？】痩せに適したシリカ水の選び方

｢シリカ水の効果｣は､キレイな髪や肌の生成等の美容効果だけだと思われがちですが､実はダイエット水としても密かな人気です｡

もちろんご存知の通り､一般的な市販ミネラルウォーターでもダイエット効果は期待できるのですが､シリカ水にはダイエットに役立つ以下のミネラル成分が大量に含まれています(^^)

極論を言えばシリカ水をガブガブ飲めば市販ミネラルウォーターで水ダイエットを行う以上にダイエットを含む美容･健康効果を得ることが可能｡

ですが､この記事で紹介したいのは『もっと効率的にダイエット』できるシリカ水との向き合い方です(^^)

国内外の様々なシリカ水を飲んでいる専門家視点で､実体験もふまえながら紹介します!

ダイエット目的でシリカ水を飲む際の効率的な方法

冷水じゃなく常温状態で飲む

既にご存知の通り､シリカ水には私達が普段から何気なく飲むミネラルウォーターの10倍以上のミネラル成分が含まれています｡

その中でもお通じに関係の深いマグネシウムや｢サルフェート｣も配合されていますので､以下のような理由で冷水でシリカ水を飲むとミネラル成分以上に腸が過剰に反応してしまい下痢に似た症状を引き起こす可能性が高まります｡

美意識の高い方なら既にご存知だと思いますが､体内に必要以上の刺激を与えない常温水はダイエットを始め､美容を意識した飲み方としてピッタリ!

シリカ水は他ミネラルウォーターと比較すると多少硬度が高い為､喉に違和感を感じる可能性が少なからずありますが出来る限りシリカ水を常温状態で飲むことを心がけてください(^^)

一日のシリカ水摂取量は500ml程で十分

こちらの｢シリカ水の効果｣記事内や､この先でも紹介していますが､シリカ成分は体内摂取後6時間程で体外に排出されます｡

その為､加齢と体内から自然と無くなるシリカを常に満たす為には､シリカ排出時間を考慮しながら1日3回〜4回･5時間〜6時間感覚に分けて飲むのがおすすめです(^^)

シリカ摂取目安は1日/約40mg

厚生労働省による厳格なシリカ摂取量は定められていませんが､シリカ成分は1日に10mg〜40mg程消費されると言われています｡

よって最大消費40mgに合わせて当サイトでは『ダイエット問わず1日40mg程のシリカ摂取』をおすすめしています(^^)

シリカ含有量より継続期間を意識する

一部のブログでは『シリカ含有量が多い程よい』と紹介していますが､実際に様々なシリカ水を飲んだ専門家視点でお伝えするなら､以下の理由によって間違いと断言させてもらいます｡

市販ミネラルウォーターでもお水ダイエットをする時の重要なのは継続期間｡

シリカ含有量は確かに｢おすすめシリカ水｣を選ぶ時の重要ポイントの一つですが､継続期間を意識すべきダイエットにおいては少々魅力が薄れます｡

また『シリカ含有量が多い=硬度が高い』に繋がりますし､シリカ量に応じて値段も高くなる傾向が強いです｡

普通のお水より大量の美容･健康に適したミネラル成分配合のシリカ水ですが､お水である以上､即効性の高い効果は現実的ではありません｡

近年では様々なお水が販売されていますが､シリカ水問わず継続期間を意識してトライしましょう(^^)

もちろんシリカ水を飲みながら以下の基本的なダイエットも必須です｡

シリカ水=普通のお水より格段に良いダイエットサポートアイテムとお考えください｡

レビュー済み/ダイエットにおすすめしたいシリカを紹介

そんなダイエット･美容に適したシリカ水をダイエット目的で使う時の選び方は以下の3つの後悔しないポイントを意識して選んでください｡

シリカ特有の効果も魅力的ですが､上記2種類のダイエットに適したミネラル成分も比較ポイントです(^^)

フィジーウォーター

[フィジーウォーターの簡易ランキング2列]

[フィジーウォーター【詳細+公式サイト】]

のむシリカ

[飲むシリカの簡易ランキング2列]

[飲むシリカ【詳細+公式サイト】]

トロロックス

[トロロックスの簡易ランキング2列]

[トロロックス【詳細+公式サイト】]

さいごに/ダイエット向きシリカ比較表

各ミネラル成分量のバランスで比較すると､間違いなくおすすめは｢のむシリカ｣

なのですが､ミネラル成分以上に重要なのは『継続期間』です｡

ダイエットに効果的なミネラル成分が大量に含まれていても､ミネラル成分はミネラル成分｡

継続的な利用は必須になりますので､シリカ以外のミネラル成分に関してはあまり重要視する必要はないのかもしれません｡

味は購入するまで分からないポイントなので､硬度を意識してください!

[WHOと日本の硬度基準]

普段私達が何気なく飲んでいる軟水に近い硬度なら､違和感を感じることなく飲めるはずです!

最低でも3ヶ月間は続けるつもりでシリカ水と上手に向き合ってくださいね(^^)

[フィジーウォーター月額料金【テーブルスクロール編】]
[飲むシリカ月額料金【テーブルスクロール編】]
[トロロックス月額料金(テーブルスクロール編)]