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    ミントウォーターの効果・効能と最適なミントの種類・作り方レシピ【まとめ】

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    ミントウォーターの効果・効能について簡単にご紹介しながら最適・かつおいしいミントウォーターの作り方レシピを簡単にご説明しています。

    様々なフルーツや野菜をお水の中に入れて飲む、通称『フレーバーウォーター』が数年前から徐々に人気が出ています。

    そんなフレーバーウォーターの中でも『お手軽&安い&おいしい』と評判が非常に高いのが、あなたも利用を検討しているミントウォーターなんです(^^)

    ■MEMO
    • マンション住まいでも簡単・かつ大量に自家栽培可能。
    • 自宅の水道水を使っても軽く塩素が抜けたように錯覚できる。
    • さっぱりして飲みやすい!
    • 美容・健康効果が期待できる
    • 海外セレブにも愛用者がいる程の人気。

    ライムが入ったミントウォーターは特に爽快感を意識したアレンジレシピとして非常に人気が高いのが特徴です。

    このページでは、そんなミントウォーターの人気の秘密でもある効果・効能を簡単にご紹介しながら、あなたがミントウォーターに求めている効果別に最適なレシピをご紹介しています(^^)

    目次

    ミントウォーターの効果・効能

    お手軽に作れるミントウォーターの効果・効能について

    爽快感とスッキリとして飲みやすさが特徴のミントウォーター。

    単に美味しいから日常的に愛用している方も多いかと思いますが、ミントウォーターには以下のような効果・効能が期待できる健康的な毎日が楽しめるフレーバーウォーターだったんです!

    ■MEMO
    • 整腸作用
    • 消化促進効果
    • 抗菌・殺菌作用
    • 美肌効果
    • 咳止め効果
    ミント自体に含まれている栄養成分が大きく関係。

    上で紹介した効果は、あくまで一例に過ぎません。

    それほどミントには知られざる効果が眠っているんですよね(^^)

    デトックス・便秘解消効果

    先程ご紹介した通り、ミントウォーターの主役でもあるミントには数え切れない効果・効能が期待できます。

    ですが、最も代表的なミントウォーターの効果こそ『デトックス(毒出し)効果』なんです(^^)

    ■デトックス水として人気の理由
    • 栄養成分の働きにより腸のぜん動運動が活性化。
    • ミントウォーターのお水により、体内の老廃物が洗い流される。
    • 軽度な利尿作用により、不純物・便が体内から出やすくなる。
    • ビタミンB2の働きが関係しています。

    当然ですが、ミントや医薬品ではありませんので、ある程度継続的に利用しないと全く効果を発揮してくれない場合もあります(>_<)

    ですので、今日・明日で効果を求めずに数ヶ月単位の長い目線でミントウォーターのデトックス効果を体験してください。

    仮に、冷たいお水を飲むとすぐにお腹の調子が悪くなる場合でしたら、ミントウォーターじゃなくミントティーにアレンジしましょう(^^)

    風邪予防・免疫力UP

    また、ミント自体古くから風邪予防効果があると親しまれていた一面も兼ね備えています。

    • ビタミンCの働きにより抗酸化作用
    • ミント特有の殺菌効果により菌を弱体化させる

    口臭・体臭予防効果

    上の画像は、口臭サプリとして大人気の初回500円で購入できるハーバルスタンダードですが、写真を見て頂くと分かる通りミントを全面に押し出して販売していますよね(^^)

    このようにミントの爽快感・殺菌力は口臭や体臭の原因菌を優しく殺菌してくれると評判が高く、ミントウォーターにも同様に近い効果が期待できます。

    もちろん、本気で口臭対策を行う場合でしたら上記のハーバルスタンダードのような本格的な口臭サプリを活用するのが1番効率的です!

    ですが、サクッとお手軽に対策を行えるのはミントウォーターならではのメリットですね(^^)

     

    ミントウォーターと相性の良いミントの種類

    ミントウォーターとして使えるミントの種類について詳しくご紹介しています。

    ちなみに、一言で『ミント』と言っても実はミントは細かい種類も合わせると300種類以上品種が存在しています(>_<)

    ですが、基本的に国内で広く販売されている・またはホームセンターに種が売っているのはこちらの3種類のミントだとお考えください。

    ■おすすめミント
    ペパーミント スペアミント アップルミント
    ミント ペパーミントの画像 スペアミントの画像 アップルミントの画像
    育てやすさ
    爽快感
    香りの強さ
    おすすめ度
    詳細 詳細 詳細 詳細

    [year-month-now]

    ペパーミント

    詳細
    育てやすさ
    爽快感
    香りの強さ

    一般的に、私達が『ミント』と呼んでいるのが、こちらのペパーミントになります。

    ミントは家庭菜園のみならず、近所のスーパーでも手軽に購入できる商品ですが、私が知る限りペパーミント以外のミントをスーパーで見かけたことはありません。

    最も爽快感が強く、おいしいミントウォーターとして最も使い勝手の良いミントとお考えください。

    スペアミント

    詳細
    育てやすさ
    爽快感
    香りの強さ

    よくペパーミントとスペアミントが間違われている傾向にありますが、スペアミントは葉の周囲がギザギザのような形。

    ちょっと硬さがあるミントになります。

    爽快感はペパーミントと比較すると少ないのが特徴ですね。

    アップルミント

    詳細
    育てやすさ
    爽快感
    香りの強さ

    特にミントらしい優しい香りを楽しみたい場合に特におすすめなのが、アップルミントです。

    葉の周囲には細かい毛がたくさん生えており、爽快感の中にも甘みを感じられることからケーキ等のワンポイントアイテムとして広く親しまれています。

    甘めのミントウォーターを楽しみたい時に使用するのが1番おすすめですが、スーパー市場にはほとんど出回らない為、家庭菜園で育てる必要があります(>_<)

     

    効果別/ミントウォータードリンクの作り方アレンジレシピ

    得られる可能性がある効果別に最適なミントウォーターのアレンジレシピをご紹介しています。

    それではおまたせしました!

    数多くのミントウォーターレシピから特に試してほしい効果的なアレンジレシピは以下の2つです!

    爽快感+美容効果/ミント×レモンウォーター

    ふみ3971さん(@fumi3971)がシェアした投稿

    • 大型のドリンクサーバー(ウォーターディスペンサー)を準備する。
    • 大量のミントを冷やした冷水の中に入れる。
    • 輪切りにしたレモンも数枚入れる。
    • 半日から1日程度放置する。
    • ミントがしっかり水分の中に染み込んでいるのを確認し、完成!

    ミネラルたっぷり/ミント+硬水炭酸水

    ペリエを実際に購入してみました!

    • ペリエ等の硬水炭酸水を少しだけ飲む。
    • 蓋を開け、中にミントを適量入れる。
    • 半日程度冷蔵庫の中で放置する。
    • 完成。

    ミネラルウォーターと比較すると、硬水である以上少々飲み辛く感じるかもしれません。

    ですが、お水の中に含まれているミネラル成分濃度は私達が普段から飲んでいるミネラルウォーターの軽く10倍以上!

    本気で効果を体験したい場合のミントウォーター水として定評が高いですね(^^)

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    ミント水に使いたいミネラルウォーター入ペットボトル

    先程ご紹介した『ミント+レモン水』と『ミント+硬水炭酸水』は非常に人気が高いアレンジレシピです。

    ですが、飲みやすさや美味しさよりも効果・効能を意識した場合のアレンジレシピでしたら、お水の質に拘ることを強くおすすめします(>_<)

    ■質に拘るべき理由
    • 一部のお水にはミント以上の美容・健康効果が期待できるお水がある。
    • 外出先にも手軽に持ち運び可能。
    • 水道水でミントウォーターを作るより明らかにおいしい!

    そして、お水の質に拘る場合の選び方として最もおすすめしたいのが、美容に効くミネラルウォーターとしても定評の高いシリカ天然水です!

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    値段 3,600円
    内容量 500ml×24本
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    シリカ含有量 硬度 容器
    詳細 97mg 140mg ベコベコした捨てやすく柔らかいペットボトル
    ■MEMO
    • おすすめシリカ水の中でも、1番人気の高いシリカ天然水。
    • 適度な飲みごたえのある美味しさが特徴。
    • テレビCM多数登場。
    • 某有名女性誌に特集が組まれる程の人気の高さが自慢。

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    解約について 3回の継続利用が条件
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    さいごに

    ミントウォーターの効果・効能について簡単にご紹介しながら最適・かつおいしいミントウォーターの作り方レシピを簡単にご説明しています。

    他のデトックスウォーターと違い、家庭菜園をすればミントウォーターはいつでも手軽に楽しめる程の非常にお手軽感の強いアレンジウォーター。

    そして、効果・効能に関しても十分魅力的で素敵です・・・!

    より効果を意識する場合は、美容水として抜群の人気の高さが特徴のおすすめシリカ水を上手に使って頂き、より質の高いミントウォーターを継続的に愛用しましょう。

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