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フレーバーウォーターはレシピによって効果が変わる!簡単作り方【完全版】
日本国内では､まだまだ馴染みの薄いフレーバーウォーターですが､欧米･ヨーロッパを中心に美容･健康に最適な定番のお水の飲み方として一般家庭に定着しています｡
一部では､フルーツウォーターやデトックスウォーターとも呼ばれていますよね｡
そんなフレーバーウォーターのメリットはこちら!
- 入れるフルーツ･野菜によって得られる効果が変わる｡
- 自宅･スーパーにあるモノで簡単に作れる｡
- おしゃれ!女子力UP!
多くの方は､水道水をガブガブ飲んでいるようですが､水道水だとカルキ臭や塩素の臭いがするんで正直グビグビ飲むのってちょっと現実的じゃありませんよね(>_<)
効率的･美味しくお水が飲めるフレーバーウォーターで､あなた本来の美を少しずつ取り戻しましょう｡
後ほど詳しくご紹介していますが､もっと美味しく安全にフレーバーウォーターを楽しむなら､おしゃれなウォーターサーバーの利用が最適です!
市販のミネラルウォーターを購入するより明らかに安いですし､冷水･温水がワンタッチで使える点も生活を豊かにしてくれると評判ですね(^^)
【効果別】フレーバーウォーターレシピ〜おすすめフルーツ
- あなたが欲しい効果が期待できるフルーツ･ハーブを容器･グラスに入れる｡
- お好きなお水(水道水でも可)を入れ､半日から1日くらい放置する｡
- 後は､お好きなタイミングでゴクゴク飲んで下さい!
ポイントとしては､3日間以上浸け置きしないことです｡
3日間くらいまでは､フルーツエキスがお水の中に染み込んでいい感じの甘さになり非常に美味しいのですが､3日間以上漬けると､なんだか甘すぎて美味しく感じませんでした(>_<)
このページでご紹介しているフレーバーウォーターは､業界でも特に多くの女性達が愛用しているレシピです｡
その為､そこまで深く考えずに自宅で簡単に作れるレシピを中心に参考にしてください(^^)
| 美容 | 健康 | レシピ | |
|---|---|---|---|
キューカンバーウォーター |
詳細 | ||
ハニーウォーター |
詳細 | ||
ミントウォーター |
詳細 | ||
レモンウォーター |
詳細 | ||
グレープフルーツウォーター |
詳細 |
キューカンバーウォーター
- 足のむくみ防止効果
- 高血圧予防と改善効果
- お肌のシミ･シワの予防効果
- 二日酔い解消に効くドリンク
- スライスしたきゅうりを準備する
- 冷やした冷水にスライス状のきゅうりを入れる｡
- 輪切りにしたレモンも香り付けとして入れる｡
- 半日から1日程度放置する｡
- 完成｡
余ったきゅうりはフレーバーウォーターにして最後まできゅうりの栄養成分を体内に取り込んでください(^^)
但し､きゅうりには多少ながら利尿作用もあります｡
こちらの寝る前に飲みたい飲み物特集記事内でも紹介している通り､就寝直前に飲むのは控えましょう(>_<)
ハニーウォーター
- 下痢･便秘予防効果
- 抗菌力UP
- ダイエット効果
- 風邪を引きにくい身体作りのサポート効果
- お肌をプルプルにしてくれる効果
- コレストロール値を下げてくれる効果
- 人肌程度に温めた白湯を準備する｡
- 蜂蜜を少々入れる｡
- お湯を注ぎ､軽くかき混ぜる｡
- そのまま飲む｡
他のフレーバーウォーターと少々異なる楽しみ方ですが､ハニーウォーターも是非チャレンジしてほしい飲み方の一つです｡
ミントウォーター
- 整腸作用
- 消化促進効果
- 抗菌･殺菌作用
- 美肌効果
- 咳止め効果
- ストレス解消･リラックス効果
- 大型のドリンクサーバー(ウォーターディスペンサー)を準備する｡
- 大量のミントを冷やした冷水の中に入れる｡
- 輪切りにしたレモンも数枚入れる｡
- 半日から1日程度放置する｡
- ミントがしっかり水分の中に染み込んでいるのを確認し､完成!
とっても爽やかなミントウォーター｡
ミントは､手軽に家庭菜園できますので多くの美意識の高い女性がサクッと取り入れています(^^)
風邪予防としても人気が高いフレーバーウォーターですね｡
レモンウォーター
- お肌をピチピチにしてくれる美容効果
- 便秘を自然に改善してくれる効果
- 喉の炎症を抑えてくれる効果
グレープフルーツウォーター
- ダイエット効果
- 疲労回復効果
- 食欲抑制効果
- ストレス解消効果
- 美肌効果
フレーバーウォーターに最適なボトル選び
フレーバーウォーターは､フルーツやハーブが入っていてとってもおしゃれ!
そして､個人的に最も重要視したい部分こそ『フレーバーウォーターに最適なボトル』です｡
ボトル自体に美容･健康効果はありませんので､正直なんでも問題ないのですが･･･テンションがアガるのか否かってとても女性にとっては重要なポイントの一つですよね!
フレーバーウォーターは美味しく健康的にお水を飲める画期的な方法ですが､薬品のような劇的な効果はありませんので､最低でも数ヶ月間続けることがあなたの未来を心地よいモノに変化されてくれます｡
続ける為にもボトル容器には拘りたいところですね!
自宅専用なら､ガラス製のドリンクサーバーが最適
以前私がフレーバーウォーターを作っていた時は､百均で購入してお茶入れ?にフルーツを漬け込んでいましたが･･･明らかにおしゃれじゃないんですよね(>_<)
ですので､上の画像のようなフルーツの色合いがキチンと確認できるガラス製ドリンクサーバーの利用をおすすめします!
ちなみに､ガラス製ドリンクサーバーには冷却機能はありませんので､サーバー毎冷やすか飲む前に氷を入れて飲む必要があります｡
よく『ガラス製ウォーターサーバー=温度調節ができるウォーターサーバー』とイメージしてる人が多いですが､温度調節は不可となっていますのでご注意下さい｡
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持ち運ぶ予定なら､おしゃれな水筒を用意しよう
インスタ映えするデザインですので､ただ自宅で飲むだけじゃ勿体無い!
そんなあなたは､持ち運びに最適なおしゃれ水筒をゲットしておきましょう｡
一言で『水筒』と聞くと､男性が持っているようなゴツい入れ物を連想する人が大半ですが､最近の水筒はビックリするくらいおしゃれな製品が多く販売されています(^^)
特におすすめしたい水筒は､自宅専用のガラス製ドリンクサーバーのような中のフルーツ･ハーブが見えるタイプの水筒ですね!
フレーバーウォーターを飲む前のワンポイントアドバイス
それでは､最後により快適にフレーバーウォーターを楽しむ為の豆知識をご紹介します!
美味しくゴクゴク飲む為に”お水の質”にも拘ろう
冒頭でも簡単に触れましたが､フレーバーウォーターは『フルーツ+お水』と非常にシンプルな組み合わせですので､普段以上にお水の味が分かります｡
フルーツ特有の甘みによって多少減少しているかもしれませんが､水道水で作ると水道水特有の臭みが残っているんですよね(>_<) そんな時におすすめしたいのが､お水のプロ『アクアソムリエのおいしいお水の定義に沿った天然水』です｡
●ミネラルウォーターに関するさまざまな知識を有し、ミネラルウォーターの持っている価値や科学的根拠に裏付けされた正しい情報を提供し、新しい豊かな生活の創造に貢献することができる人材。
●自然環境保全や保護に貢献する活動なども行うことができる人材。
水道水と比較すると､若干費用が高くなってしまいますが､ミネラルウォーターは使い勝手が非常に良く､フレーバーウォーター以外にも毎日の飲料水としての利用や､料理にも重宝します｡
この機会に美味しいお水の導入を検討してみても良いかも知れませんね!
より本気度が高いなら”炭酸水+フルーツ”もおすすめです
お水以上におすすめなのが､『炭酸水+フルーツ』のフレーバーウォーターです｡
フレーバーウォーター=お水だとイメージしてるかと思いますが､実は炭酸水との相性の非常に良く､シュワシュワした喉越しで一度飲めばきっと病みつきになるはず｡
お水と比較すると若干値段は張りますが､一番コスパの優れた炭酸水メーカーを使うことで1杯あたり20円〜50円程度で強い炭酸水が楽しめますよ!
満腹中枢を刺激してくれ､高いダイエット効果が期待できる飲料水でもあります｡
最近では､いちご鼻対策に炭酸洗顔も人気が高いですよね(^^)
市販フレーバーウォーター(いろはす)は気休め程度
私も外出先でよくいろはすのフレーバーウォーターを飲みますが､あくまで香りエキスを少量添加したお水ですので､フレーバーウォーター特有の効果･働きは無いと考えたほうが良いかも知れません｡
あくまで『お水をより美味しく飲む為』に人工的にエキスを添加したミネラルウォーターですね｡
さいごに
おしゃれで､美味しくお水をゴクゴク飲めるフレーバーウォーターですが効果を得る為には継続した利用が必須です(>_<)
毎日少しずつで構いませんので､2ヶ月〜3ヶ月を目安に毎日飲んで体内からスッキリデトックスしちゃいましょう!
| 美容 | 健康 | レシピ | |
|---|---|---|---|
| キューカンバーウォーター |
詳細 | ||
| ハニーウォーター |
詳細 | ||
| ミントウォーター |
詳細 | ||
| レモンウォーター |
詳細 | ||
| グレープフルーツウォーター |
詳細 |
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